Kurse

Online-Kurse *Live Stream mit Zoom*

Massgeschneiderte Online-Lektionen

 

Auf Anfrage. Verschiedene Yoga-Stile, gemäss Wunsch stelle ich Yoga-Lektionen zusammen. Preise gelten für 75 Minuten-Lektion.

 

Seit Anfang November 2021 läuft ein massgeschneidertes Angbot - jede Woche alternierend Montag/Donnerstag findet um 19.00h eine Online-Lektion statt. Preise variieren je nach Anzahl Personen (bis Ende Februar sind es immer mindestens 3 Personen):
 

  • 1 Person: CHF 65.-

  • 2 Personen: CHF 33.-/Person

  • 3-4 Personen: CHF 25.-/Person

  • ab 5 Personen CHF 22.-/Person

Wenn du bei diesem Angebot mitmachen möchtest, bitte melde dich bei mir. Anmeldung und mehr Infos hier

Yoga-Specials

 

Unregelmässig, Daten jeweils publiziert unter Workshops. Preis: CHF 25.-

Freitag           18.30 - 20.00 Uhr   Yin Yoga-Special

Samstag        10.30 - 11.45 Uhr   Morning-Flow

Bitte melde dich auf 076 441 65 66 wenn du über die Yoga-Specials informiert werden möchtest.

Mehr Infos über das Online-Yoga findest Du hier

Gruppen-Kurse

Zurzeit finden keine Gruppenkurse im Studio statt

in Zürich-Oerlikon, direkt beim Sternen an der Welchogasse 6 (im Innenhof)

 

Einzel-Lektionen wenn Platz möglich, bitte anmelden. Mehr Infos

 

Yoga-Therapie

Gesundheit ist vollkommenes Wohlbefinden auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene. Yoga wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus, auch dann, wenn sie aus der Balance geraten ist. Dies wussten nicht nur die alten Yogameister, sondern wird auch bei uns wissenschaftlich schon einige Zeit erforscht und bestätigt. Gegenüber der Schulmedizin wirkt Yoga als ganzheitliches System auf allen Ebenen auf unsere Gesundheit.

 

In der Yogatherapie wird aufgrund der therapeutischen Ausrichtung besonders auf den Ausgleich aller Ebenen geachtet. Der Fokus beruht auf der Heilung und auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. In individuell angepassten und persönlich begleiteten Lektionen werden die klassischen Yogaübungen nach den Bedürfnissen des Teilnehmers angepasst. So sind sie auch mit Einschränkungen gut machbar. Neben Körperübungen und Atemtechniken kommen auch Meditation und philosophische Aspekte ins Programm. Die Yogatherapie-Lektionen finden nach Apsprache entweder in Zürich-Oerlikon, Eglisau oder bei dir zu Hause statt.

Angebot

Starter-Paket (ca. 3.5 Stunden):

Das Yogatherapie-Starter-Package beinhaltet 3 Treffen. Nach einem Erstgespräch gibt es mehrere Yoga-Sequenzen und ein individuelles Programm wird erstellt. Du erhälst Yogaübungen und weitere Empfehlungen, bei jedem Treffen evaluieren wir die Wirkung und besprechen das weitere Vorgehen.

Kosten: CHF 320.- inkl. Handout

Nachfolge-Paket (3 Stunden)

Bei Bedarf kann ein weiterer Block Yogatherapie-Lektionen gebucht werden. Die 3 Treffen à 1h beinhalten Yoga-Sequenzen, Anpassungen des Yoga-Programm und Fragenbeantwortung.

Kosten: CHF 260.-  inkl. Handout

 

Einzel-Therapie-Lektion

Wenn Yogatherapie schon bekannt ist oder man Folgelektionen dazubuchen möchte, sind auch Einzel-Lektionen möglich. Diese beinhalten kurze Yoga-Sequenz, Anleitung von Programm und Fragenbeantwortung.

60 Minuten: CHF 120.-                       

90 Minuten: CHF 150.-          

Ganzes Programm und mehr Infos hier

Privat-Yoga

Angebot (für 1-2 Personen):
Yoga mit einer zielgerichteten Ausrichtung für alle Levels. In Schwung kommen in der individuell angepassten und persönlich begleiteten Lektion! Neben diversen Körperübungen werden ebenfalls Atem- sowie Meditationstechniken angewendet um unter ganzheitlichen Gesichtspunkten die Stabilität zu finden. Die Lektionen sind buchbar für 1-2 Personen und dauern ja nach Bedarf zwischen 60-90 Minuten. EinsteigerInnen willkommen.

60 Minuten: CHF 120.-     

75 Minuten: CHF 135.-                 

90 Minuten: CHF 150.-   

Preise gelten für 1-2 Personen. 5er- und 10er-Abos auf Wunsch erhältlich. Die Privat-Yoga-Lektionen finden nach Apsprache entweder in Zürich-Oerlikon, Eglisau oder bei dir zu Hause statt.   

Yoga für ältere Menschen

 

Kurse für ältere Menschen mit Fokus auf Atmung, leichte Bewegungen für den ganzen Körper und mentale Entspannung, organisiere ich gerne auf Anfrage. Bitte kontaktiere mich.

Kurse an anderen Lokalitäten

Im Fitnesspark Glattpark und Fitnesspark Puls 5 gebe ich Yogastunden in Stellvertretung. Aktuelle Kurspläne vom Migros Fitnesspark hier:

Homepage Fitnesspark Glattpark
Homepage Fitnesspark Puls 5