Online-Kurse *Live Stream mit Zoom*

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Ab Herbst 2023 läuft wieder ein Online-Angebot. Jeden Monat finden 3 Yoga-Lektionen online statt.

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Daten und Konditionen:

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7./13./21. November 2023 

4./12./18. Dezember 2023

(13. Nov./12. Dez. ruhigere Lektion)

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• Zeit jeweils 19.00-20.15 Uhr (Wochentage: Montag/Dienstag)

• Die Lektionen variieren: jeden Monat jeweils 2 klassische, eher dynamischen Yoga-Lektionen, und 1 ruhigere Lektion (Körperübungen, Yoga-Nidra & Meditation).

• Fixe Daten, diese sind bis Ende Jahr wie oben angegeben (Daten ab Januar folgen vor Weihnachten).

• Verbindliche Anmeldung bis spätestens am Vorabend (20Uhr), via Whatsapp oder Email.

• Bei mind. 3 Personen findet die Lektion statt, alle Angemeldeten bekommen am Vorabend Bescheid.

• Preis: CHF 25.- / Lektion (Überweisung vor der Lektion mit Twint oder falls nicht vorhanden, via IBAN möglich).

• Link wird bei erster Anmeldung verschickt (danach immer wieder diesen benutzen, gleicher Link für alle Lektionen).

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Wenn du bei diesem Angebot mitmachen möchtest, bitte melde dich bei mir. Ich füge dich dem Whatsapp-Verteiler für die Online-Lektionen hinzu und du wirst jeweils an die Lektion erinnert. Anmeldung hier.

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Yoga Specials und Workshops

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Im Winter 2023 sind Yoga-Specials und Workshops zu verschiedenen Themen geplant. Details / Daten folgen.

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Bitte melde dich auf 076 441 65 66 wenn du über die Yoga-Specials informiert werden möchtest.

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Yoga Weekends / Retreats

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Möchtest du gerne einmal eine mehrtätige Auszeit an einem wunderschönen Ort in Kombination mit Yoga erleben? Du besuchst vielleicht eine wöchentliche Yoga-Klasse oder möchtest gerne als Einsteiger:in zum erstem Mal Yoga erleben?

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Dann empfehle ich dir, Zeit zu nehmen und in einem meiner Yoga-Wochenenden so richtig Energie zu tanken! Ein intensives Wochenende gibt dir die Möglichkeit, für einmal tiefer in die Yoga-Praxis einzutauchen, die Seele baumeln zu lassen und dir selber mehr Achtsamkeit und Bewusstsein zu schenken. 

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Plane dir doch mal ein solch unvergessliches Yoga Wochenende ein!

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Hier gelangst du zu den Yoga Weekends.

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Yoga-Therapie

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Gesundheit ist vollkommenes Wohlbefinden auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene. Yoga wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus, auch dann, wenn sie aus der Balance geraten ist. Dies wussten nicht nur die alten Yogameister, sondern wird auch bei uns wissenschaftlich schon einige Zeit erforscht und bestätigt. Gegenüber der Schulmedizin wirkt Yoga als ganzheitliches System auf allen Ebenen auf unsere Gesundheit.

 

In der Yogatherapie wird aufgrund der therapeutischen Ausrichtung besonders auf den Ausgleich aller Ebenen geachtet. Der Fokus beruht auf der Heilung und auf der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. In individuell angepassten und persönlich begleiteten Lektionen werden die klassischen Yogaübungen nach den Bedürfnissen des Teilnehmers angepasst. So sind sie auch mit Einschränkungen gut machbar. Neben Körperübungen und Atemtechniken kommen auch Meditation und philosophische Aspekte ins Programm. Die Yogatherapie-Lektionen finden nach Apsprache entweder in Zürich-Oerlikon, Eglisau oder bei dir zu Hause statt.

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Angebot

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Starter-Paket (ca. 3.5 Stunden):

Das Yogatherapie-Starter-Package beinhaltet 3 Treffen. Nach einem Erstgespräch gibt es mehrere Yoga-Sequenzen und ein individuelles Programm wird erstellt. Du erhälst Yogaübungen und weitere Empfehlungen, bei jedem Treffen evaluieren wir die Wirkung und besprechen das weitere Vorgehen.

Kosten: CHF 320.- inkl. Handout

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Nachfolge-Paket (3 Stunden)

Bei Bedarf kann ein weiterer Block Yogatherapie-Lektionen gebucht werden. Die 3 Treffen à 1h beinhalten Yoga-Sequenzen, Anpassungen des Yoga-Programm und Fragenbeantwortung.

Kosten: CHF 260.-  inkl. Handout

 

Einzel-Therapie-Lektion

Wenn Yogatherapie schon bekannt ist oder man Folgelektionen dazubuchen möchte, sind auch Einzel-Lektionen möglich. Diese beinhalten kurze Yoga-Sequenz, Anleitung von Programm und Fragenbeantwortung.

60 Minuten: CHF 120.-                       

90 Minuten: CHF 150.-          

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Ganzes Programm und mehr Infos hier

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Privat-Yoga

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Angebot (für 1-2 Personen):
Yoga mit einer zielgerichteten Ausrichtung für alle Levels. In Schwung kommen in der individuell angepassten und persönlich begleiteten Lektion! Neben diversen Körperübungen werden ebenfalls Atem- sowie Meditationstechniken angewendet um unter ganzheitlichen Gesichtspunkten die Stabilität zu finden. Die Lektionen sind buchbar für 1-2 Personen und dauern ja nach Bedarf zwischen 60-90 Minuten. EinsteigerInnen willkommen.

60 Minuten: CHF 120.-     

75 Minuten: CHF 135.-                 

90 Minuten: CHF 150.-   

Preise gelten für 1-2 Personen. 5er- und 10er-Abos auf Wunsch erhältlich. Die Privat-Yoga-Lektionen finden nach Apsprache entweder in Zürich-Oerlikon, Eglisau oder bei dir zu Hause statt.   

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Kurse an anderen Lokalitäten

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Im Schweizer Radio- und Fernsehen SRF unterrichte ich Corporate Yoga. SRF-Mitarbeitende können jeweils am Mittwoch beim Yoga über Mittag mitmachen.

 

Im Migros Fitnesspark gebe ich Yogastunden in Stellvertretung. Aktuelle Kurspläne vom Migros Fitnesspark hier:

Fitnesspark Glattpark

Fitnesspark Regensdorf
Fitnesspark Puls 5

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Yoga für ältere Menschen

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Kurse für ältere Menschen mit Fokus auf Atmung, leichte Bewegungen für den ganzen Körper und mentale Entspannung, organisiere ich gerne auf Anfrage. Bitte kontaktiere mich.

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