Gesundheits-Herbst-Challenge

Starte gestärkt in den Herbst und gönne deinem Körper und Geist 4 Wochen lang nahrhafte und gesunde Kost plus wöchentlich eine Yoga- oder Meditations-Einheit.

Während der Challenge Verzicht auf:

- Fleisch/Fisch

- Zucker (ausser Früchten)

- Alkohol

Wenn immer möglich soll die Ernährung biologisch sein, ganz nach dem Prinzip der pflanzlich-vollwertigen Nahrung. Die Challenge kann natürlich angepasst werden. Grundsätzlich sollte sie aber nach dem obengenannten Prinzip durchgeführt werden. Joker-Tag? Das entscheidest ganz allein du! Die Challenge ist eine interessante Beobachtung deines Körpers und Geistes - gehe für ein paar Wochen aus der Komfort-Zone und lass dich überraschen! :-)

Inhalt:

1 x pro Woche Yoga- oder Meditations-Einheit (Online mit Zoom) plus Austausch (inkl. Tipps & Tricks für die Challenge). Die Yoga-Einheit besteht aus Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama). Die Meditations-Einheit besteht aus verschiedenen Meditationstechniken (inkl. Yoga-Nidra).

Start Challenge: Montag, 2. Oktober 19.00-20.30 Uhr (Yoga und Austausch)

Weitere Online-Meetings:

9. Oktober   19.00-20.15 Uhr Meditation und Austausch

16. Oktober 19.00-20.30 Uhr Yoga und Austausch

23. Oktober 19.00-20.15 Uhr Meditation und Austausch

29. Oktober: Abschluss deiner Challenge

Beitrag für die Challenge: CHF 100.- (per Twint bis spätestens 1. Oktober)

**** CHF 50.- deines Beitrages kommen dem Tierrettungsdienst zu Gute ****

Kurs findet bei mindestens 5 Anmeldungen statt. Bei weniger Teilnhemer:innen: Austausch und Yoga nach Absprache

Anmeldung mit der Überweisung des Beitrages bis spätstens 1. Oktober an:  jablayoga@bluewin.ch / 076 441 65 66 oder mittels Anmelde-Button.