28 Day Challenge
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28 Tage für deine Gesundheit
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Über den Kurs
Tauche gestärkt in den Herbst mit der 28-Tage-Gesundheits-Challenge! Wir widmen uns während der 4 Wochen ganz unserem Körper und Geist, indem wir eine Auszeit von schwer Verdaulichem und Haushaltzucker nehmen und uns mit nährstoffreichen, gesunden Lebensmitteln versorgen. Während dieser 28 Tage verzichten wir auf:
- Fleisch/Fisch
- Zucker (ausser Früchten)
- Alkohol
Jede Woche erwartet dich zusätzlich eine Online-Detox-Yoga-Stunde, um den Körper zu kräftigen und zu dehnen, die Atmung zu verbessern und durch meditative Übungen den Geist zu fokussieren.
Wann immer möglich, sollte die Ernährung biologisch sein, gemäss dem Prinzip der pflanzlich-vollwertigen Kost. Falls du bereits vegetarisch (ohne Fleisch/Fisch) lebst, möchtest du vielleicht einmal vegan ausprobieren? Falls du schon auf Zucker verzichtest, möchtest du vielleicht auf Kohlenhydrate verzichten? Oder die vier Wochen ganz basisch gestalten? Die Challenge kann individuell angepasst werden. Grundsätzlich sollte sie jedoch nach dem oben genannten Prinzip durchgeführt werden. Beobachte, was in diesen vier Wochen mit deinem Körper…