28 Day Challenge

Starte gestärkt in den Herbst mit der 28 Day Gesundheits-Challenge! Beobachte, was mit deinem Körper und Geist in diesen 4 Wochen passiert: Diese Innenschau ist eine tolle mentale Yoga-Praxis :-) Jede Woche gibt es zusätzlich eine Online-Yoga-Lektion um den Körper zu stärken und zu dehnen, den Atem zu schulen und mit meditativen Übungen den Geist zu fokussieren.

Ganz nach der Weisheit "Great things never came from comfort zones" widmen wir uns unserem Körper und Geist in dem wir ihm eine Pause von schwer Verdaulichem gönnen und uns mit nahrhaften gesunden Nahrungsmittel ernähren. 

In diesen 28 Tage verzichten wir auf:

- Fleisch/Fisch

- Zucker (ausser Früchten)

- Alkohol

Wenn immer möglich soll die Ernährung biologisch sein, ganz nach dem Prinzip der pflanzlich-vollwertigen Nahrung. Wenn du schon vegetarisch ohne Fleisch/Fisch unterwegs bist, möchtest du vielleicht mal vegan probieren? Wenn du schon auf zugeführten Zucker verzichtest, möchtest du vielleicht mal auf Kohlenhydrate verzichten? Oder ganz basisch durch die 4 Wochen gehen? Die Challenge kann natürlich angepasst werden. Grundsätzlich sollte sie aber nach dem obengenannten Prinzip durchgeführt werden.

1 x pro Woche (Montag) treffen wir uns abends 30 Minuten (1. Abend mit Einführung 60 Minuten) online mit Zoom für Infos/Austausch/Fragen und anschliessend einer 60-minütigen Yoga-Lektion.

Kick-Off: Montag, 3. Oktober 19.00-21.00 Uhr, danach jeweils 19.00-20.30 Uhr online via Zoom (ausser in der 3. Woche statt Montag, schon am Sonntag, 16. Oktober)

Beitrag für die Challenge: CHF 150.- inkl. wöchentlichen Infos/Ernährungstipps/Austausch und Yoga-Lektion.

**** CHF 50.- deines Beitrages kommen dem Tierrettungsdienst (Link) zu Gute ****

Kurs findet bei mindestens 5 Anmeldungen statt. 

Anmeldung: jablayoga@bluewin.ch / 076 441 65 66 oder mittels Anmelde-Button.